Značič zvykov ZAČIATOČNÍK

Nebolo by fajn schudnúť tú nadbytočnú váhu?

Si frustrovaný z toho, že ti nové zvyky nevydržia?

Stále ťa bolieva hlava a ani za svet sa ti nedarí pravidelne piť?

Chceš si udržať nejaký zvyk, ale po čase sa naň vykašleš?

Hneváš sa na seba, pretože sa nevieš dokopať k zvykom, ktoré zlepšia tvoje zdravie?

Doteraz si sa snažil zmeniť všetko naraz a pri ničom si nevydržal?

Predstav si, že existuje spôsob, ako zmeniť svoje zvyky a tento značič zvykov ti v tom môže pomôcť.

Čo dostaneš?

10 najčastejších chýb pri vytváraní návykov.

Moje odporúčania pri najčastejších chybách.

Odporúčanú literatúru a nástroje

Návod, ako značič používať.

Slová, ktoré ti na tejto ceste určite pomôžu.

Zmluvu, ktorú podpíšeš sám so sebou a zaviažeš sa samému sebe.

Značič zvykov "habit tracker"

Tento nástroj mi pri mojej ceste zo samovražedných myšlienok pomohol skoro najviac. Držal ma pri zvykoch, ktoré zlepšovali moje mentálne a fyzické zdravie. Bol to ale značič, ktorý mal viac zvykov a bolo toho na mňa veľa.

Postupne som od nich upúšťal. Naložil som si na plecia veľa.

Chcem, aby si sa tomuto problému vyhol, a tak som pre teba nachystal vyepšený značič, ktorý pripomína stolovú hru.

Pri 100 to nekončí. Tam to len začína.